找一個自己必須要睡的時間，每天到了那個時候不管在做什么，都放下所有工作去睡覺，養(yǎng)成習慣就好了

沒那么大的壓力 ? 安心 ?公司招人是讓人干活的 ?成本不低 ? 只要認真做事就好了

睡不著？

你需要的不是減壓，而是被分配更多的開發(fā)需求→ →

首先，你要知道你為什么壓力大。

找到壓力來源，有的放矢地減壓。

想想今天學了啥，明天要做些啥，最好別碰手機，然后你很快就會睡著，我就是這樣

睡不著說明你工作挺輕松的，我身邊的基本上躺床上就睡了，工作本來就累，怎么可能睡不著，除非你做的不是程序員的事

腦海里就在復習今天的收獲，保證你很快就入睡了，30分鐘內睡不了也沒關系就當學習吧，30分鐘后你肯定慢慢就入睡了，此方法主要針對的是焦慮感

第一天可能沒什么感覺，到后來慢慢就見效了